Самые здоровые напитки - чай, кофе и молоко

Новое исследование описывает это трио как оптимальное для питания, здоровья и восстановления работоспособности.
В частности указывается, что чай стимулирует иммунитет, сокращает формирование бляшек в артериях и помогает в контроле и профилактике диабета.
Чай богат антиоксидантами и содержит больше полифенолов, чем многие фрукты и овощи.
Помимо этого в состав чая входят ферменты, углеводы, белок и липиды, сообщает Times of India.

Оксидативный стресс — это молекулярный дисбаланс, который нарушает способность организма обезвреживать опасные вещества, что приводит к повреждению клеток и развитию хронических заболеваний, таких как атеросклероз, диабет, слабоумие и даже рак.

Полный веществ, защищающих клетки от такого стресса, чай является естественным пищевым вспомогательным средством для снижения риска перечисленных болезней.

Как и чай, кофе также содержит много полифенолов, а антиоксидантов в нем даже больше, чем в зеленом или черном чае, а также в овощных и фруктовых соках.

Ученые предполагают, что потребление кофе способствует понижению сердечно-сосудистого риска и риска диабета на 50%.

Также кофе обладает положительным эффектом на заболевания нервной системы и потенциально сокращает риск развития болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера.

Результаты исследования также детализируют пользу цельного, обезжиренного и шоколадного молока в питании в целом, а также в плотности костной ткани, при потере веса, в строении мышц и многом другом.

Вопросы, ответы, комментарии